MES APPROCHES THÉRAPEUTIQUES

L’approche EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing / Désensibilisation et retraitement par les mouvements oculaires).

L’EMDR utilise la stimulation bilatérale (par le mouvement oculaire, l’ouïe, le tapotement ou la vibration) pour venir stimuler les deux hémisphères cérébraux. Le·la client·e doit d’abord identifier une cible à travailler.

Il peut s’agir d’un marqueur (événement de vie) moins sévère ou d’un marqueur traumatique vécu par la personne. Un protocole strict de préparation des clients.es doit être fait avant d’entamer le processus de désensibilisation et de retraitement. Ce protocole vise à connaître l’histoire des client·es, d’expliquer le fonctionnement des sessions et de préparer la personne en lui permettant d’intégrer des stratégies internes afin de mieux gérer les souvenirs et émotions désagréables qui peuvent survenir durant un traitement.

Une session en EMDR impose à la personne aidée d’être en attention double, c’est-à-dire en contact constant avec son thérapeute, tout en étant capable de maintenir un contact avec son état interne. Il est important de comprendre que la personne est guidée dans le processus, mais en aucun moment des éléments ou interprétations ne sont suggérés à l’individu aidé.

En cours de traitement, des manifestions sont possibles, telles que :

• l’émergence de nouveaux souvenirs;
• de très fortes réactions physiologiques;
• de très fortes montées d’émotions désagréables.

L’objectif de cette approche est donc de permettre à la personne aidée de se défaire de l’empreinte émotionnelle associée à un souvenir désagréable ou traumatique. En aucun cas, elle ne permet d’effacer ou d’oublier des souvenirs.

L’approche thérapeutique cognitive-comportementale (TCC) est une méthode basée sur l’identification et la modification des pensées, des émotions et des comportements problématiques. Elle repose sur l’idée que nos pensées influencent nos émotions et nos actions, et que des schémas dysfonctionnels peuvent être identifiés, challengés, puis remplacés par des alternatives plus adaptées.

Elle est structurée, orientée vers des objectifs concrets et utilise des techniques pratiques comme l’exposition, la restructuration cognitive et les exercices comportementaux.

La TF-CBT est une approche thérapeutique fondée sur des données probantes, spécifiquement conçue pour aider les enfants, les adolescent·es et leurs familles à surmonter les impacts d’un traumatisme.

En combinant des techniques cognitives, comportementales et des éléments de soutien émotionnel, cette approche vise à réduire les symptômes liés aux traumatismes, tels que l’anxiété, la dépression et le stress, tout en renforçant les ressources personnelles et familiales pour un mieux-être durable.

L’approche thérapeutique humaniste met l’accent sur la personne dans sa globalité, en valorisant son potentiel de croissance personnelle et son autodétermination. Elle repose sur l’idée que chaque individu possède en lui les ressources nécessaires pour surmonter ses difficultés et s’épanouir.

Cette approche privilégie une relation thérapeutique authentique, empathique et non jugeante. Elle utilise des techniques favorisant l’exploration de soi, l’expression émotionnelle et la prise de conscience. L’approche humaniste est particulièrement indiquée pour les personnes cherchant à mieux se comprendre, améliorer leur estime de soi ou résoudre des crises existentielles.